「身体が硬いんですけど、ピラティスって大丈夫ですか？」 | Instagram | 佐世保・佐々エリア初｜本格整体×マンツーマンマシンピラティス itona | 健康美

「身体が硬いんですけど、ピラティスって大丈夫ですか？」

この質問、けっこう多いです。

たぶん頭の中では、こういう映像が流れているんだと思います。

ピッタリ系のウェアの人たちが、涼しい顔でものすごい柔軟力や安定感を見せてくる。
背筋もスッと伸びている。
その横で、自分だけ前屈もままならず、

「え、ここって公開柔軟テスト会場でした？」

みたいな気持ちになる。

分かります。
ピラティスって、なんとなく“身体が柔らかい人がやるもの”に見えますよね。

でも、実際のマシンピラティスでは、いきなり限界まで伸ばしたり、難しいポーズを求めたりするわけではありません。

最初に見るのは、
「どこまで曲がるか」よりも、
「今の身体の使い方にどんなクセがあるか」です。

たとえば、脚を動かしているのに、なぜか肩まで力んでいたり。
反対に、物を持つときは肩甲骨まわりまで一緒に使えると、手や腕だけで頑張るより楽に感じたり。
こうして、必要以上に頑張っているところと、うまく使えていないところが見えてくることがあります。

つまり、心配していた“硬さ”より先に、
「あれ？そこに力入ってたんですね」
という発見が出てくることもあります。

ここが、ちょっと面白いところです。

itonaのマシンピラティスはマンツーマンなので、周りと比べる必要はありません。
マシンの負荷や動く範囲も、その方の身体に合わせて調整しながら進めます。

深く曲げることや、柔らかく見せることが目的ではなく、
今の身体で無理なく、正しい身体の使い方を身につけていく時間です。

身体が硬いことだけを理由に、ピラティスを諦める必要はありません。

「私でも大丈夫かな？」
くらいの相談で大丈夫です。

目指すのは、誰かより柔らかい身体ではなく、
立つ・歩く・物を持つといった毎日の動作が、今よりラクになる身体です。

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