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「動画を見ながら3か月くらいピラティスしてるけど、
正直あんまり変化が分からない」

そんな話を聞きました。

ちゃんと通ってる。
動画も見てる。
一生懸命、同じように動いてる。

画面の中の先生は、今日も完璧。

こちらの身体も、
たぶん同じように動いている。

……はず。

それなのに身体の変化は、

「……何か変わりました？」

くらい。

もちろん、動画を見ながら運動すること自体が悪いわけではありません。
動き方も分かるし、自分のペースで続けやすい。

ただ、ピラティスは見た目以上に気にするポイントが多いです。

・頭だけ前に出ていないか
・お尻が少し浮いていないか
・片側の肋骨だけ開いていないか
・足裏の一部だけで踏んでいないか
・動くたびに身体が少しずつ逃げていないか

見本では、まっすぐ。

本人も、まっすぐのつもり。

でも身体は、
しれっと独自ルートを開拓していることがあります。

「そこ苦手なんで、こっちでやっときますね」

頼んでないのに、勝手に代役まで立ててくれます。

だからこそ大事なのが、
「何回やったか」より「どんなフォームで動いたか」。

同じ動きを5回するなら、
狙った場所を使いながら動くのと、
見よう見まねで何となく動くのとでは、
身体への入り方はかなり変わります。

だからitonaでは、

「頭はちょっとこっちに帰ってきてください」
「お尻がボードと離れ離れになってます」
「右は使えてるけど、左がこっそり休憩してます」

そんな、自分では気づきにくい小さなズレをその場で確認します。

さらに整体師の視点から、
なぜそのズレが出るのかまで見ていきます。

動画を見ながら頑張るのも、ひとつの方法。

でも、

「ちゃんとやってるはずなのに、何か変わらない」

そんなときは、
回数を増やす前に、一度フォームを見直してみてもいいかもしれません。

せっかく頑張るなら、
身体にもちゃんと参加してもらう。

右も左も、できれば全員出勤できるようがんばりましょう。

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